Je reçois souvent des messages me demandant : "Combien de protéines je dois manger par jour ?" C'est une excellente question — et la réponse n'est pas universelle. Vos besoins en protéines...
Depuis que j'ai commencé à porter la Fitbit Charge 6, je l'ai surtout gardée...
Si vous me suivez depuis un moment, vous savez à quel point j'accorde de...
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Quand on parle de fitness et de progrès personnels, nous avons de la chance de vivre à une époque où la technologie peut vraiment nous offrir un...
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Pratiquer un sport de manière intensive peut être une expérience incroyablement gratifiante. Que ce soit pour améliorer ses performances,...
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Quand on parle d’une séance de yoga, on pense souvent aux postures, à la respiration, à la méditation. Mais une question revient...
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Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous vous retournez dans votre lit, comptant les moutons sans succès ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas...
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Se nourrir est bien plus qu’un simple moyen d’alimenter notre corps : c’est un véritable acte de connexion avec soi-même. Depuis longtemps,...
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Le vélo est souvent perçu comme une simple activité de loisir, un moyen de transport écologique ou un excellent exercice physique. Mais...
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Quand on parle de sport et de fitness, on pense souvent à l’échauffement, à l’intensité de l'entraînement ou encore à l’objectif de la...
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On le sait, le sport est un formidable moyen d'améliorer notre santé et de nous sentir bien dans notre peau. Mais parfois, emportés par notre...
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Pourquoi opter pour un smoothie protéiné après l'entraînement ?Après une séance d'entraînement, je sais combien il est essentiel d'aider mon...
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Depuis quelque temps, je me rends compte à quel point la méditation a transformé ma pratique sportive et, plus largement, ma vie quotidienne. Ce...
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