Depuis toujours on vous dit de manger de façon régulière tout au long de la journée.Qu’il est mauvais de sauter des repas et important de respecter les horaires « classiques ...
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Devenir végétalien permet-il de booster vos performances sportives ? Il est indéniable que cela pourrait être une solution intéressante. Encore faudrait-il que vous fassiez les bons choix alimentaires. Nous vous ...
Dans cet article je te propose quelques calculs simples pour que tu puisses ESTIMER ta dépense énergétique journalière. A toi l’optimisation calorique pour une sèche ou une prise de masse ...
Si tu pratiques la musculation, alors tu t’es déjà surement demandé(e) combien de protéines consommer par jours. Y’a-t-il une règle, une quantité optimale pour favoriser la croissance musculaire ? Oui ...
Depuis les années 2000, de nombreuses études ont remis en question le rôle des étirements sur la performance et la prévention des blessures. Des études plus récentes contre-disent ces résultats. ...
Lorsque vous êtes à l’extérieur et profitez d’une belle journée ensoleillée, vous ne vous en rendez pas compte mais vous êtes en train de faire le plein de vitamine D.La ...
Je me rappelle comme si c’était hier, le jour où mon ligament croisé m’a lâché. Après un match de foot à l’université, sans m’échauffer au préalable, au bout de 5 ...
Vous avez une douleur derrière le genou depuis quelques jours, et vous ne savez pas quoi faire. Vous allez sur les forums et les réponses vous donnent des frissons..... au ...
Vous avez des douleurs à l’épaule, le verdict du médecin est tombé, c'est une tendinite à l’épaule. La Tendinite de l'épaule correspond à une inflammation des tendons autour de la ...
Vous vous trouvez stressé et fatigué ? Vous remarquez que vous avez pris du poids ? Alors votre taux de cortisol, l’hormone du stress, est peut-être trop élevé. C’est donc ...
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