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Santé / Bien-être

Le jeûne intermittent : réels bienfaits ou effet de mode ?

Depuis toujours on vous dit de manger de façon régulière tout au long de la journée.Qu’il est mauvais de sauter des repas et important de respecter les horaires « classiques ...

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Sport

Végétalien et musculation : comment concilier les deux ?

Devenir végétalien permet-il de booster vos performances sportives ? Il est indéniable que cela pourrait être une solution intéressante. Encore faudrait-il que vous fassiez les bons choix alimentaires. Nous vous ...

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Perte de poids

Comment calculer sa dépense énergétique journalière (DEJ) ?

Dans cet article je te propose quelques calculs simples pour que tu puisses ESTIMER ta dépense énergétique journalière. A toi l’optimisation calorique pour une sèche ou une prise de masse ...

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Sport

Musculation : combien de protéines consommer par jour ?

Si tu pratiques la musculation, alors tu t’es déjà surement demandé(e) combien de protéines consommer par jours. Y’a-t-il une règle, une quantité optimale pour favoriser la croissance musculaire ? Oui ...

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Sport

Les étirements avant le sport : bon ou mauvais ? Ce que disent les études

Depuis les années 2000, de nombreuses études ont remis en question le rôle des étirements sur la performance et la prévention des blessures. Des études plus récentes contre-disent ces résultats. ...

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Santé / Bien-être

Meilleure vitamine D : ce que vous devez savoir avant de vous complémenter

Lorsque vous êtes à l’extérieur et profitez d’une belle journée ensoleillée, vous ne vous en rendez pas compte mais vous êtes en train de faire le plein de vitamine D.La ...

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Santé / Bien-être

Peut-on marcher avec une rupture des ligaments croisés ?

Je me rappelle comme si c’était hier, le jour où mon ligament croisé m’a lâché. Après un match de foot à l’université, sans m’échauffer au préalable, au bout de 5 ...

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Santé / Bien-être

Douleur derrière le genou : découvrez les 8 causes possibles

Vous avez une douleur derrière le genou depuis quelques jours, et vous ne savez pas quoi faire. Vous allez sur les forums et les réponses vous donnent des frissons..... au ...

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Santé / Bien-être

Comment soigner une tendinite à l’épaule ?

Vous avez des douleurs à l’épaule, le verdict du médecin est tombé, c'est une tendinite à l’épaule. La Tendinite de l'épaule correspond à une inflammation des tendons autour de la ...

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Santé / Bien-être

Comment faire baisser le cortisol, hormone du stress ?

Vous vous trouvez stressé et fatigué ? Vous remarquez que vous avez pris du poids ? Alors votre taux de cortisol, l’hormone du stress, est peut-être trop élevé. C’est donc ...

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