Le surentraînement est une accumulation de fatigue physique et psychologique qui entraîne une baisse des performances. Cela arrive quand le muscle est trop sollicité et qu’il n’arrive plus à faire ...

Devenir végétalien permet-il de booster vos performances sportives ? Il est indéniable que cela pourrait être une solution intéressante. Encore faudrait-il que vous fassiez les bons choix alimentaires. Nous vous ...

Si tu pratiques la musculation, alors tu t’es déjà surement demandé(e) combien de protéines consommer par jours. Y’a-t-il une règle, une quantité optimale pour favoriser la croissance musculaire ? Oui ...

Depuis les années 2000, de nombreuses études ont remis en question le rôle des étirements sur la performance et la prévention des blessures. Des études plus récentes contre-disent ces résultats. ...

Peut-être que vous aviez l'intention de vous mettre au sport ou que cela faisait partie de vos dernières bonnes résolutions, mais vous n'avez pas trouvé le sport qui vous plait, ...

Si vous n'avez pas l’habitude de nager et d’aller à la piscine, ou si vous vous baignez seulement pendant l’été, alors vous passez à côté de quelque chose. En effet ...

Beaucoup de sportifs stagnent ou doivent interrompre leur entrainement à cause d’une mauvaise récupération musculaire. Dans cet article nous allons aborder les choses à faire et à ne pas faire ...

L'entrainement fractionné à haute intensité est souvent plus connu sous l’acronyme de HIIT (de l'anglais High Intensity Interval Training). C’est un type d’entrainement reconnu dans le monde du fitness et le ...

Le mal de dos est un facteur particulièrement handicapant et constitue une véritable barrière pour les personnes souhaitant reprendre une activité sportive. Au cours des dernières décennies on a pu ...

Le cardio est-il réellement utile lorsqu’on fait de la musculation ? Nous voyons beaucoup de monde faire du cardio dans les salles de sport. Une des questions à se poser ...