Santeparlesport / Entraînements
La tendinopathie rotulienne — souvent appelée "genou du sauteur" — est une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs. Je l'ai...
→ Lire la suite...
Je reçois souvent la même question : peut-on vraiment concilier yoga chaud et course à pied sans se blesser ni sombrer dans la surcharge ? Après...
→ Lire la suite...
Le squat est l’un de mes exercices préférés : complet, fonctionnel et incroyablement gratifiant quand on voit ses charges ou sa mobilité...
→ Lire la suite...
Pendant longtemps, j'ai cru que la récupération après une série de HIIT (High-Intensity Interval Training) ne dépendait que du temps et de la...
→ Lire la suite...
J'utilise une montre Garmin depuis plusieurs années et, honnêtement, elle a transformé ma façon de m'entraîner. Plutôt que de me fier...
→ Lire la suite...
Je vais vous parler d'un sujet que j'ai moi-même affronté : la tendinopathie d'Achille. Après plusieurs mois à ressentir une douleur récurrente...
→ Lire la suite...
Je me suis souvent posée la question : faut-il s'entraîner à jeun pour brûler du gras sans perdre du muscle ? Après des essais, des lectures et...
→ Lire la suite...
Je partage avec vous une routine courte, simple et efficace que j’ai adoptée pour chasser les raideurs du matin et prévenir les douleurs...
→ Lire la suite...
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV en anglais) est rapidement devenue pour moi un outil indispensable pour personnaliser mes...
→ Lire la suite...
Le télétravail a changé ma vie (et sûrement la vôtre) : plus de souplesse, moins de temps perdu dans les transports... mais aussi une douleur...
→ Lire la suite...