J’ai longtemps cru que, pour bien récupérer, il fallait choisir entre l’effort et le repos complet. Plus je m’entraînais, plus je pensais qu’une vraie pause devait forcément signifier...
Les crampes musculaires nocturnes m'ont longtemps gâché des nuits entières :...
Je vais vous expliquer comment j'utilise ma montre connectée pour planifier...
Mon expérience et mon approcheAprès avoir traversé une phase de covid long...
Les jours de course longue, j'ai appris à ne pas improviser mon...
Avant une course de 10 km, je me suis souvent posé la question : « combien de...
Aménager un studio de 10 m² pour y pratiquer le yoga, le renforcement...
Mon expérience et mon approcheAprès avoir traversé une phase de covid long chez des proches et en accompagnant plusieurs personnes sur le blog,...
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Les jours de course longue, j'ai appris à ne pas improviser mon petit-déjeuner. Une mauvaise assiette au réveil peut transformer une sortie...
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Avant une course de 10 km, je me suis souvent posé la question : « combien de glucides dois-je vraiment manger ? » Après plusieurs essais —...
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Aménager un studio de 10 m² pour y pratiquer le yoga, le renforcement musculaire et un peu de cardio sans compromettre la qualité des séances,...
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Avant une compétition, une séance importante ou même un défi personnel, j'ai souvent senti ce mélange d'excitation et d'appréhension qui serre...
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Depuis que j'ai commencé à m'intéresser de plus près à la récupération, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV) est devenue un...
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Reprendre le sport après une blessure au tendon d'Achille, c'est un mélange d'excitation et d'appréhension. Je l'ai vécu et je sais combien...
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Pour beaucoup d'entre nous, l'objectif est clair : prendre du muscle sans voir la balance afficher une hausse de graisse qu'on regrettera ensuite. Je...
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Il m'arrive souvent d'avoir des journées où le temps file à toute vitesse : réunions, transports, enfants, tâches ménagères... Pourtant, j'ai...
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Je me souviens de la première fois où ma montre Garmin m'a littéralement fait prendre conscience que je n'écoutais pas assez mon corps. Après...
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