Je me suis souvent posée la question : faut-il s'entraîner à jeun pour brûler du gras sans perdre du muscle ? Après des essais, des lectures et des retours d'expérience, voici ce que j'en pense...
Je partage avec vous une routine courte, simple et efficace que j’ai adoptée...
Quand je cherche un lieu pour travailler efficacement ou organiser une réunion...
Si, comme moi, tu veux gagner du muscle tout en limitant la prise de graisse,...
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV en anglais) est...
Vivre à Lyon a tant d'avantages : la culture, la gastronomie, les quais du...
Quand je cherche un lieu pour travailler sereinement à Paris — que ce soit...
Si, comme moi, tu veux gagner du muscle tout en limitant la prise de graisse, la clé tient en deux choses : une structure simple et une exécution...
→ Lire la suite...
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV en anglais) est rapidement devenue pour moi un outil indispensable pour personnaliser mes...
→ Lire la suite...
Vivre à Lyon a tant d'avantages : la culture, la gastronomie, les quais du Rhône... mais parfois, on se heurte à des problèmes très concrets qui...
→ Lire la suite...
Quand je cherche un lieu pour travailler sereinement à Paris — que ce soit pour écrire, organiser un atelier ou simplement m'isoler entre deux...
→ Lire la suite...
Le télétravail a changé ma vie (et sûrement la vôtre) : plus de souplesse, moins de temps perdu dans les transports... mais aussi une douleur...
→ Lire la suite...
Après de longues séances de sport, il m'est arrivé souvent de ressentir ces crampes soudaines et douloureuses qui gâchent la récupération et...
→ Lire la suite...
Si vous me demandez mon entraînement fétiche quand je veux gagner en endurance, brûler un maximum de calories et ne pas perdre de temps, je vous...
→ Lire la suite...
Les genoux sont sans doute l'une des articulations qui m'ont le plus fait réfléchir quand j'ai commencé à m'entraîner sérieusement : après une...
→ Lire la suite...
Je reçois souvent des messages me demandant : "Combien de protéines je dois manger par jour ?" C'est une excellente question — et la réponse...
→ Lire la suite...
Depuis que j'ai commencé à porter la Fitbit Charge 6, je l'ai surtout gardée pour une raison simple : je voulais vérifier si une montre...
→ Lire la suite...