Je reçois souvent la même question : peut-on vraiment concilier yoga chaud et course à pied sans se blesser ni sombrer dans la surcharge ? Après plusieurs saisons à pratiquer les deux, parfois...
Le squat est l’un de mes exercices préférés : complet, fonctionnel et...
Je veux partager avec vous mon approche Focus bien être pour retrouver un...
Pendant longtemps, j'ai cru que la récupération après une série de HIIT...
Pourquoi j'ai voulu récupérer sans médicaments ni complémentsAprès mon...
J'utilise une montre Garmin depuis plusieurs années et, honnêtement, elle a...
Les crampes musculaires m'ont longtemps gâché les séances et les nuits : un...
Pendant longtemps, j'ai cru que la récupération après une série de HIIT (High-Intensity Interval Training) ne dépendait que du temps et de la...
→ Lire la suite...
Pourquoi j'ai voulu récupérer sans médicaments ni complémentsAprès mon premier marathon, j'ai eu envie de tester une approche naturelle pour la...
→ Lire la suite...
J'utilise une montre Garmin depuis plusieurs années et, honnêtement, elle a transformé ma façon de m'entraîner. Plutôt que de me fier...
→ Lire la suite...
Les crampes musculaires m'ont longtemps gâché les séances et les nuits : un tiraillement soudain, souvent au mollet, qui coupe l'effort et le...
→ Lire la suite...
Depuis que j'ai intégré le yoga nidra à ma routine du soir, mes nuits ont changé. En seulement 20 minutes par soir, cette pratique m'aide à...
→ Lire la suite...
Je vais vous parler d'un sujet que j'ai moi-même affronté : la tendinopathie d'Achille. Après plusieurs mois à ressentir une douleur récurrente...
→ Lire la suite...
Quand j'ai commencé à repenser ma façon de me déplacer en ville, je me suis mise à chercher des ressources claires et pratiques. C'est ainsi que...
→ Lire la suite...
J’ai longtemps adapté mon entraînement au feeling, parfois en écoutant mon corps, parfois en le forçant. Avec le temps, j’ai compris que mon...
→ Lire la suite...
Je me suis souvent posée la question : faut-il s'entraîner à jeun pour brûler du gras sans perdre du muscle ? Après des essais, des lectures et...
→ Lire la suite...
Je partage avec vous une routine courte, simple et efficace que j’ai adoptée pour chasser les raideurs du matin et prévenir les douleurs...
→ Lire la suite...