Je reçois souvent des messages me demandant : "Combien de protéines je dois manger par jour ?" C'est une excellente question — et la réponse n'est pas universelle. Vos besoins en protéines...
Depuis que j'ai commencé à porter la Fitbit Charge 6, je l'ai surtout gardée...
Si vous me suivez depuis un moment, vous savez à quel point j'accorde de...
Quand on parle de fitness et de progrès personnels, nous avons de la chance de...
Pratiquer un sport de manière intensive peut être une expérience...
Quand on parle d’une séance de yoga, on pense souvent aux postures, à la...
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous vous retournez dans votre lit,...
Les bandes élastiques, ces accessoires tout simples et souvent peu coûteux, sont devenues incontournables dans de nombreuses salles de sport et...
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Choisir une paire de chaussures de fitness ne devrait pas être un casse-tête, mais cela peut vite le devenir lorsque l’on se rend compte de la...
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Pourquoi débuter le trail ?Il y a quelque chose de magique à courir en pleine nature. Le trail, c'est bien plus qu'une simple course à pied :...
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Le magnésium, ce minéral aux multiples bienfaits, est souvent sous-estimé dans nos routines alimentaires. Pourtant, il joue un rôle clé dans de...
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Ah, ces jours où l'énergie semble nous fuir… On s'est déjà tous retrouvé dans cette situation où l'idée même de bouger, de chausser ses...
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Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour rester en forme et cultiver son bien-être. Mais que faire quand on n’a pas accès...
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Bonjour à toutes et à tous,Après une bonne séance de sport où l'on a donné le meilleur de soi-même, une question essentielle se pose souvent :...
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Pourquoi le yoga est bien plus qu'une simple activité physiqueDe nombreuses personnes pensent que le yoga se limite à une série de postures...
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Avez-vous déjà rêvé de transformer un coin de votre maison en un espace dédié au fitness et au bien-être, sans avoir à vous rendre dans une...
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